Групповой тренинг

Это тренировки, которые позволяют работать с разными группами мышц и помогают довести пропорции тела до совершенства. Вы сможете придать рельеф вашему телу, уменьшить его объемы и поддерживать тонус мышц. Занятия помогут вам не только прийти к желаемой цели максимально быстро, но и стать сильнее и эффективнее в повседневной жизни.

Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц, что позволяет худеть быстро и эффективно.

Йога - это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

Растяжка - это комплекс упражнений, который также называют стретчингом. Растяжка позволяет сделать тело более гибким, улучшить осанку или даже научиться садиться на шпагат. С ее помощью можно разработать суставы, развить мышцы и, в итоге, заметно улучшить спортивную форму.