г. Челябинск,
ул. Братьев Кашириных д. 65Б

+7 (351) 272-04-03

Групповые занятия

5 залов групповых программ для проведения аэробных, силовых тренировок, занятий единоборствами, функционального тренинга.

sports-Nike-women-model-short-hair-fitness-model-yoga-yoga-pants-sports-bra-gym-clothes-leg-dance-muscle-arm-choreography-human-positions-human-body-physical-fitness-modern-dance-concert-dance-307.jpg
  • Аэростретчинг-это растяжка мышц тела с использованием в качестве спортинвентаря полотен ткани, висящих в воздухе. ... После посещения первого пробного занятия многие удивляются, на что способны их мышцы.
  • Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
  • Fitness Yoga – одно из самых энергичных и распространенных направлений в йоге. На тренировках активные движения из фитнеса плавно сменяются простыми статическими позициями из йоги. Выполнять их могут люди разного возраста, с разными заболеваниями и уровнем подготовки. Поэтому фитнес-йога – это идеальная нагрузка для новичков без опыта тренировок. Она создает баланс разума и тела, развивает концентрацию внимания и улучшает физическую форму.  
  • Аква-аэробика – это вид аэробики предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц.

  • Женская самооборона - это отличная общая физическая подготовка,которая помимо изучения приемов самообороны  поможет приобрести красивый силует.

  • Бокс  -  групповое занятие по боксу включает в себя разминку,основную и заключительную часть.Изучение техники ударов и защиты.

  • Фитнес – комплекс упражнений для улучшения общей физической подготовленности организма человека.

  • Силовая аэробика – это занятие состоит из комплекса упражнений которое оказывает сильное  влияние на мышцы ягодиц,бёдер и живота.Основные преимущества силовой аэробики-это заметное ускорение обмена веществ и развитие сердечно сосудистой системы.

  • Аква-аэробика для беременных – занятие для будущих мам, способствующее сохранению мышц тела в тонусе. Тренировки в воде являются  отличным способом подготовки организма к рождению ребёнка.

  • Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

  • Zumba-это  зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

  • FORCE – силовая тренировка,направленная на проработку всех групп мышц с использованием дополнительного фитнес-оборудования,а так же работа с собственным весом.

  • МФР ( Миофасциальный  релиз ) – методика МФР направлена на высвобождение фасций(соединительная ткань покрывающая мыщцы,сухожилия,органы и сосудисто-нервные пучки в организме) Мышечная реабилитация с помощью специального фитнес-оборудования.

  • HEALTHY BACK  («ЗДОРОВАЯ СПИНА»)  - усовершенствованная тренировка по Пилатесу,в которой правильно и логично подобраны упражнения на улучшение мобильности каждого отдела позвоночника.Растягивание и коррекция позвоночного столба.Снятие компрессионных нагрузок и расслабление.

  • HIIT  - это высокоинтенсивный тренинг,представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных,средних и умеренных уровней нагрузок.

  • ABL - силовой ,функциональный,аэробный тренинг направленный на проработку ног,пресса и ягодиц.

  • Stretching – это подвид фитнеса, который включает упражнения, способствующие растяжению мышц и связок
  • Аэро йога – это новая уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола. ... Это возможность сделать традиционную практику йоги доступной для каждого. Гамак станет вашим помощником для выполнения перевернутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков.

_I6A9869ф.jpg
  • TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте, вставляя в петли руки и ноги. выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. 
  • Tabata - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.  
  • Hot yoga- это комплекс определенных асан, которые выполняются в прогретом, теплом помещении. Этот вид йоги получил такое название благодаря своему основателю Бикрама Чоудхури.Первоначально такая йога использовалась Бикрамом как восстановление после травмы. Он делал упражнения в нагретом помещении. После полного восстановления мастер усовершенствовал упражнения предложив заниматься в помещениях с жарким климатом.

_I6A0122.jpg


   Только эффективные и инновационные тренировки.
   Только фитнес-хиты и новинки.
   Благодаря большому выбору, вы можете попробовать себя на разных тренировках и выбрать то направление, которое подходит и нравится именно вам.

Остались вопросы?
Заказать обратный звонок
Задать вопрос