г. Челябинск,
ул. Братьев Кашириных д. 65Б

272-04-03 - общий
272-03-03 - отдел продаж

Групповые занятия

5 залов групповых программ для проведения:
  • аэробных и силовых тренировок
  • занятий единоборствами
  • функционального тренинга

  • EMOM расшифровывается как "Every Minute on the Minute" - "каждую минуту в течение минуты". Это значит, что в течение каждой минуты нужно выполнить запрограммированное число повторений одного упражнения. Оставшееся до конца минуты время используется в качестве отдыха.

  • Бразильские ягодицы - это уникальная программа, которая эффективно и качественно проработать ягодичные мышцы, быстро добившись красивого рельефа в этой области, без такого побочного эффекта как увеличения бедер, поможет уникальная программа

  • Хатха йога - это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

  • Fly Yoga - это направление йоги, в котором сплелись древние йогические знания и  воздушная акробатика. Данная практика не только позволит человеку ощутить себя в невесомости или сравнить с птицей в свободном полете, но и серьезно оздоровить организм.

         Fly Yoga
  • 3D MOVE - урок смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на развитие гибкости, выносливости, контроля над телом, развитие координации, стимулирование кровообращения.

  • Миофасциальный релиз - это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. 

  • HIIT- расшифровывается как высокоинтенсивный интервальный тренинг. Это тренировка, в которой чередуются периоды с высокой и средней интенсивностью. Во время занятия происходит смена скорости движения и сложности упражнений в определенной последовательности.

  • HOT Yoga - комплекс упражнений, выполняемых в нагретом помещении. Упражнения проводятся в помещениях, где температура достигает около 37-40 градусов по  Цельсию. Способствует выведению шлаков и токсинов из организма,  из-за высоких температур процесс похудения проходит ещё стремительнее.

  • Salsation - это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат музыкальность ,лирическое выражение, функциональный тренинг Хореография построена на основных принципах фитнеса,которых достаточно, чтобы бросить вызов опытному танцору,но при этом оставаться доступным даже новичку.

  • Pоstural -Эта методика упражнений построена с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия.

  • Школа шпагата .Способность садиться на шпагат — показатель высокой эластичности мышц и связок. Регулярно и правильно растягивая мышцы, вы уменьшаете риск возникновения травм при занятиях спортом или простом падении.

  • POP UP -Целенаправленная проработка женских проблемных мест. Программа направлена на уменьшение объема бедер, талии, а так же красоту рук. Решает основные проблемы женщин в борьбе за стройную фигуру!

          Тренировки BOSU – спортивная секция в Приморском районе СПб | HIT FITNESS 
  • TRX - Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере ТRX эффективно способствуют развития силы, выносливости.

  • Power class - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • TRX BALL- Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса на функциональных петлях и дополнительно используется небольшого веса медбол, для разнообразия упражнений и выполнения более сложных комбинаций.

  • Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности. Стретчинг удлиняет мышцы и делает более эластичными соединяющие их связки. Благодаря ему вы сможете двигаться более свободно и в то же время сохранять крепость суставов.

         Всё о петлях TRX и как на них тренироваться
  • ТайБо -этот фитнес довольно часто еще называют боевой фитнес. В данном виде фитнеса комплекс упражнений больше напоминает упражнения, позаимствованы у каратэ, тайского бокса и тхэквандо. Регулярные занятия Тай бо помогут приобрести мышечный рельеф ,обрести уверенность и твердость в походке, улучшить координацию движений и равновесие, сделать более гибким опорно-двигательный аппарат.

  • Yoga deep Stretch - В процессе данной практики происходит:дыхание активирует жизненную силу, очищаются от токсинов легкие, стенки кровеносных сосудов, укрепляется иммунная система, укрепляется нервная система и увеличивается сопротивляемость стрессам,создается сосредоточенное, осознанное, нейтральное состояние ума.

  • TRX FORCE -разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы петель, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Данная тренировка подразумевает дополнительное использование такого спортивного инвентаря как: бодибар, гантели, медбол.это оботрудование используется для улучшения силовых показателей, работы на баланс и координацию. 

  • Королевская осанка - данная тренировка направлена на улучшение мобильности суставов, на увеличение гибкости и на развитие всех мышечных групп от глубинных до поверхностных. Тренировка проходит в спокойном темпе и без чрезмерных усилий. На данную тренировку можно приходить с различными уровнями подготовленности и разного пола.

  • Light body - это силовая тренировка для развит всех мышечных групп с использованием собственной массы тела и минимума оборудования. Данная тренировка подходит для всех.  

  • TABATA - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов. повышает общую выносливость и силу мышц, развивает сердце и сосуды,сжигает калории и помогает относительно быстро привести себя в форму.



ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
  • Вместе мы Сила-совместная тренировка родителя со своим ребенком в зале единоборств ,направленная на совместные занятия спортом в клубе ,помогут найти общий язык со своим ребенком даже в сложный подростковый период. Спорт дает возможность участвовать в воспитании своих детей. При совместных тренировках родители учат своих чад быть трудолюбивыми, решительными

  • Школа спины и Школа гибкости-занятие для детей 6-13 лет с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления. Тренировка мышечных групп, поддерживающих правильную осанку (силовые упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).

  • Школа плавания* – Школа спортивного плавания. Обучение основам спортивного плавания в сочетании с общефизической подготовкой в зале. Развивает выносливость, силу и гибкость. Группа 2-6 детей.

         
  • Бокс (KIDS)- Занятия боксом многогранно влияют на организм ребенка, иногда кардинально меняя не только физические возможности, но и мировоззрение. Бокс способствует улучшению реакции, собранности, точности и координации движений, повышает выносливость и силу мышц, учит держать удары и грамотно уходить от них.



ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
  • Аqua-noodles — занятия с нудлс (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua-noodles направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей.

         Фитнес aqua noodles | Republika
  • Aqua - представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.



ЗАНЯТИЯ В ЗАЛЕ ЕДИНОБОРСТВ
  • BOXING ТЕХНИКА - Тренировка в парах. Отработка приемов, ударов и связок с партнером, условный и вольный бой, под контролем тренера. Незаменимая боевая практика поможет овладеть приемами реального боя, укрепить психологическое состояние в нестандартных жизненных ситуациях.

  • День Борьбы - борцовские схватки по заданию, а так же произвольные схватки. Способствуют повышению выносливости, росту физической подготовки, формированию правильной техники и оптимальной последовательности приемов. На тренировки День Борьбы учимся умному применению в каждой ситуации проведение сложных, но безопасных приемов.

Остались вопросы?
Заказать обратный звонок
Задать вопрос
Оформить заявку